失眠困扰着许多人，看上去朝九晚五十分规律的上班族，当中很多人其实都在被睡眠焦虑所困扰。睡不好有很多坏处，比如白天精神萎靡，工作效率低下，注意力不集中等等，失眠严重的可能还会让情绪变差，皮肤也跟着变糙。如何摆脱失眠压力呢？这个问题不是三两下就能解决的，尤其是失眠严重者，还是需要去看医生比较好。

对于失眠问题比较轻的朋友，可以试着在家里种几盆具有安神助眠效果的植物，这几种植物的花香可以舒缓身心，让紧张的神经逐渐放松，帮助人们更好地进入睡眠状态。

①薰衣草

薰衣草还有一个别名，叫做“安眠草”，那些色彩淡雅的小花散发出的清香有着安神的效果，可以让紧绷的神经变得放松起来，因此许多香薰香氛都喜欢用薰衣草作为原料。薰衣草的生长需要阳光，可以在卧室的窗台边种植，让淡淡清香伴你入眠，同时薰衣草会在夜间释放氧气，卧室空间含氧量提升，也能提高我们的睡眠质量。

②栀子花

栀子花的花香并不浓郁，是清甜中带有一丝悠远的气息，有着很好地安神效果，闻着花香可以帮助人更快地进入睡眠。因为栀子花长得好看，洁白的花朵受人青睐，所以蛮多人会在家里种栀子花，试着把它移进卧室吧，可能会有意想不到的效果哦。

③艾草
只要路过中医馆养生馆等场所，一定会飘来艾草的香气，艾草的味道带有中药的气息，比起花香来说更浓郁一点，正是这份略显厚重的药香可以帮助失眠的朋友。同时艾草也有一定的杀菌功效，即使我们不在室内养艾草，也是可以买一些艾草条做香薰的。

这三种植物是许多被失眠困扰的朋友所喜欢的花，闻着它们的花香可以更好地进入睡眠状态。如果担心花香太浓引起反效果，或者不想在卧室里养花，也可以把花瓣摘下来，做成小香包放在枕边，淡淡的香味依然有宁神助眠的作用。